[...] Aminokwasy 1g na 10kg twojej masy i podziel na 2porcje na rano i wieczor. Dzien bez treningu: Rano naczczo:1g HMB, Glutamina 5g, Aminy Miedzy posilkami: 1g HMB Przed snem: 30-50g serwatki, HMB 1g, Glutamina 5g, Aminy Aminy, HMB, bialko tak samo jak w dni treningowe! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
Cześć. Spadek apetytu może być wynikiem licznych czynników emocjonalnych, np. zdenerwowania, stresu, depresji itp. Spadek apetytu może być również spowodowany przez spożycie alkoholu, papierosów, narkotyków lub złym żywieniem a także być objawem niektórych chorób. Należy przyjmować środki pobudzające apetyt, np. Multiwitaminy i minerały oraz [...]
sklad to 30%hydrolizant serwatki wzbogacony izolatem serwatki i glutamina jak tylko bede mial pieniadze to zakupie go w najblizszym czasie i bede bral 150gr do 30min po treningu w dni beztrenigowe raczej nie brak funduszy tu uzupelnie bialko i ww pozywienia chyba sog mi sie nalezy?
[...] jednak lepiej zastosowac tego gainera niz ryz z kurczakiem a oto dlaczego: w 150g zawiera on okolo 50g bialka serwatki wzbogaconej izolatem jest to najbardziej przyswajalne bialko ktorego nie znajdziesz w normalnym pozywieniu dodatkowa zaleta jest to ze sie szybko trawi,serwatka jest chyba jedynym bialkiem jakie zaleca sie brac zaraz po treningu [...]
Witam Proponuje ci Kreatyne z bialkiem Kreatynka HDT Bialko Prolab Wszystko dostepne jest w sklebie u Cybera PO takim cyklu twoja waga skoczy na 100% Pozdrawiam NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !
Skąd masz takie informacje, że organizm przyjmie na raz tylko 30 g. białka. TO dlaczego zawodowcy ( i nie tylko ) po zjedzeniu posiłku np. 250 g. steka i 150 g. ryżu popijają to jeszcze proszkiem proteinowym. Białko: w steku ok. 55 g. a w proszku na pewno ok. 35 g. Myślisz, że oni mogą sobie pozwolić na takie marnotrastwo.
dzieki za odp. Czy dobrym połaczeniem na poczatek byloby białko bedace teraz w promocji razem z kreatyna i aminokwasami? nie powinno sie zwiekszyc nacisku na weglowodany w odzywkach? Qba
'Kupcie sobie "Aminogen" z Kaizena od Cybera i bedzie mogli jesc i 50 gr bialka jednorazowo. Preparat zawiera enzymy przyspieszajace trawienie bialka. Tu cala tajemnica zawodowcow (przynajmniej jedna :)) ' A i w każdej aptece neopankreatinum bez recepty, no i trilac, żeby się to białko 'drugą stroną' nie wylewało A w ogóle po to się stek [...]
[...] w barze mlecznym ) Po poludniu: - 2 cale jajka - raz z tunczykiem raz wedlina(piers z indyka) - 2 banany. - 3 kromki chleba razowego Po treningu odzywka weglowodano- bialkowa ( 60 WW i 40 B.) z mlekiem - razem ok 450 ml. - na kolacje staram sie jeszcze juz mniej.Raz tunczyk, ser chudy, albo marchewka. Trenuje ok 17-18 razem z areobami [...]
[...] w barze mlecznym ) Po poludniu: - 2 cale jajka - raz z tunczykiem raz wedlina(piers z indyka) - 2 banany. - 3 kromki chleba razowego Po treningu odzywka weglowodano- bialkowa ( 60 WW i 40 B.) z mlekiem - razem ok 450 ml. - na kolacje staram sie jeszcze juz mniej.Raz tunczyk, ser chudy, albo marchewka. Trenuje ok 17-18 razem z areobami [...]
Otóż doszedłem do wniosku że było by dobrze zrobić taką rozpiske dotyczącą "Najważniejszych zasad dotyczących diety w kulturystyce" ale potrzebna jest mi wasza pomoc, przede wszystkim ludzi siedzących w temacie i mających pojęcie o diecie i odpowiednim odżywianiu ale również osób początkujących próbujących dopiero dowiedzieć się co , jak i gdzie [...]
1. Należy pić dużo wody 3- 5 litrów dziennie lub więcej 2. Nie należy pić wody gazowanej 3. Posiłki należy dzielić na równe części 4. Ostatni posiłek powinien zawierać tylko białko 5. Zaraz po treningu należy dostarczyć cukrów prostych 6. 30 - 60 minut po treningu należy zjeść odpowiednią ilość węgla i białka Właśnie w ten sposób ma to wyglądać a [...]
Mam do Was pytanie. Otoz kupilem wlasnie 1,5 kg Whey Pro z Hi-tec`a(bialko) i chcialbym zebyscie mi powiedzieli co do tego dolozyc, by przybylo troche w obwodzie. Lecz musze sie wam przyznac ze moje poczynania z kreatyna(Olimp -tabletki) nie daly mi nic szczegolnego oprocz sily.Ale to moze bylo spowodowane tym ze za malo pilem wody.Co wy o tym [...]
[...] nic poza tym slychy mnie tez dochodza ze kreatyna jest dobra na mase jak sie wpieprza duzo ,maleje przemiana materii a co za tym o wielo wielkroc szybciej sie tyje moze teraz o kreatynie pogadamy??? w sumie jestem na + co do kreatyny ogolem tansza bo do 80zl jest lux np. z hi-teca cos kolo 78zl 200kapsulek zawierajacych w sobie takze bialko
Racja, żółtek powinieneś się pozbyć - przy codziennym jedzeniu jajek może zaszkodzić. Kumpel trafił do szpitala - powiedzieli mu, że to właśnie przez coś tam, co jest w żółtku jaj. Same białko jest ok. POzdrowionka. Nicolai
[...] ( w barze mlecznym ) Po poludniu: - 2 cale jajka - raz z tunczykiem raz wedlina(piers z indyka) - 2 banany. - 3 kromki chleba razowego Po treningu odzywka weglowodano- bialkowa ( 60 WW i 40 B.) z mlekiem - razem ok 450 ml. - na kolacje staram sie jeszcze juz mniej.Raz tunczyk, ser chudy, albo marchewka. Trenuje ok 17-18 razem z areobami [...]
[...] chce opierac calej diety na makaronie czy ryzu. Za duzo weglowodanow. Zamawialiscie kiedys serwatke od kogos przez internet, adres znalazlem w Muscle czy Kulturystyce [email protected] sprzedaje bialko serwatki - 3 kg 66 zl - 5 kg. 100 zl. Jak sie to przyswaja. Ja po swojej odzywce male piardy wale non stop i to smierdzace. Ronnie
jezeli masz dobra diete-pokrywa przynajmniej w 100% zapotrzebowanie na bialko, ww zlozone i dodatkowo zjesz cos tlustego albo cukry proste to przyrosty beda napewno (ale rowniez przyrosty tluszczyku) Pozdrawiam, NoRtOn
Witam 200 zeta to wystarczajaco na raz ;] , po pierwsze kup kreatyne (w tabletkach lub w proszku , jak wolisz .Ja osobiscie wole w tabletkach , lepiej dawkowac) no i ocywiscie na rozrost miesni potrebne jest bialko , najlepiej z serwatki Jak by cos to pytaj (polecam Hi Teca , lub Olimpu) Pozdrawiam ceo
[...] warzyw o owocow miedzy posilkami...mimo iz wielu twierdzi ze zawieraja one ww proste, to sa one najlepszym zrodlem witamin i nie powinny byc pomijane. -spozywac produkty bialkowe z tzw. chudym bialkiem. -przy obliczaniu ilosci bialka uwzgedniac tylko bialko zwierzece, poniewaz to ono zawierz pelna pule aminokwasow przez co moze byc [...]
